15 ШАГОВ, ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ
СВОЮ ЖИЗНЬ ЭТИМ ЛЕТОМ

наше тело требует активности, благодаря которой продлевается жизнь - качественная и здоровая. невозможно чувствовать себя в тонусе, не прилагая усилий, а зал - это то, что даст не только тонус, но и отличную фигуру, а так же порядок в голове.

я долго отрицала поход в зал, пока не попробовала - теперь это моя отдушина, без которой я своей жизни больше не представляю. помимо того, что там я иду к фигуре мечты, я так же отключаюсь на полтора часа в день от суеты, тревожности и рабочих задач, а такая перезагрузка дорогого стоит.

найди комфортный зал рядом с домом, чтобы тебе не приходилось тратить много времени на дорогу (а это важно) и с доступной стоимостью абонемента. если не решаешься на тренажеры - начни для начала ходить на групповые занятия и кардио на эллипсе или дорожке. ты почувствуешь огромный прилив бодрости уже с первого дня занятий, главное - ввести эти походы на тренировки в свой график и не пропускать их, ведь это история о том, что аппетит приходит во время еды - чем больше будешь делать, тем больше распробуешь все плюсы.

фраза ‘мы то, что мы едим’, вообще не из разряда цитаток из ВК 2010 года, а истина, достаточно просто понаблюдать за реакциями своего организма на количество и качество определенных продуктов, которые мы потребляем.

когда я впервые меняла питание несколько лет назад, я была не готова, и отказывалась принимать, что еда она в первую очередь не для удовольствия, а для жизни. сейчас я более осознанно сделала шаг к смене питания, потому что стала чувствовать ухудшение самочувствия, звоночки от организма и - вишенка - лишние 17 кг.

изучи подробнее влияние еды на свой организм, выбери те продукты, которые тебе нравятся и составь комфортный для себя рацион, который будет идти во благо. от того, что мы едим, зависит все - качество кожи, сна, продуктивности, а так же здоровье организма и внешний вид. обратись за помощью к специалистам на начальном этапе, если это необходимо, а дальше ты самостоятельно начнешь разбираться в теме питания.

путешествия меняют нас и наши жизни. даже после самой короткой поездки в небольшой город своей области мы уже не будем прежними, ведь знакомство с городом, где мы не были раньше, изучение его истории, достопримечательностей, традиций и кухни открывают новое и в нас самих.

однажды поехав в Крым и в одиночку объездив большую его часть, я поняла, что больше не смогу остановиться: путешествия - это мой воздух, моё вдохновение и самая лучшая смена обстановки, какая только может быть.

начни с коротких поездок по своему региону, дальше - по стране, ведь ты наверняка давно хочешь открыть для себя Дальний Восток, Сибирь или Урал? после - новые страны, а затем ты начнешь понимать, что все границы в голове, и это будет классным лейтмотивом для всей жизни, для любой деятельности, которую ты ведешь.

наша деятельность требует постоянного развития в меняющемся мире, и не важно, работаем мы в найме или ведем свой проект. часто для того, чтобы продвинуться по карьерной лестнице или сделать бОльший результат в бизнесе, нужно освоить новый навык или сделать новый маркетинговый ход, и чаще всего лучшее время для этого наступает тогда, когда мы начинаем ощущать, что что-то идет не так.

сейчас у меня небольшой тупик в работе, и именно сейчас я составила список задач, которые могут вывернуть моё дело на новый уровень. на одной лодке, увы, большого пути не проделать, и приходится пересаживаться на катер.

подумай, что сейчас поможет тебе стать более компетентным, получить новую должность или стать лучшим на нынешней, что повысит твои продажи, приведет новых людей в твой проект. может быть, это изучение ИИ, новая линейка продуктов, новая реклама? возможностей масса, главное - не сдаваться, а держать руку на пульсе и изучать тренды.

когда кажется, что жизнь не такая интересная, стоит оглянуться, и тогда оказывается, что мы просто сами не замечаем того, что нас окружает. самое простое, что можно сделать для расширения кругозора - это начать изучать место, где ты живешь. это безумно интересно!

в момент, когда я стала принимать тот факт, что я живу в Москве, где жить не хотела, я вдруг заметила, что здесь столько всего происходит, и мне захотелось стать частью этих событий - ходить на выставки, в знаковые места, бывать на локациях, где выставляют новый декор. все это - самое доступное вдохновение, и от него не стоит отказываться.

узнай больше о месте, где ты живешь - что это за памятник, чем знаменит этот театр, что за известный человек жил в этом доме, погружайся в события, которые планируются в твоем городе, и для тебя откроется по-настоящему новый мир.

без понимания того, куда мы идем, идти в принципе сложно. часто у нас что-то не получается именно потому, что у нас нет цели - четкой, понятной, комфортной.

я замечаю влияние отсутствия цели во всем в жизни - в ведении блога, в бизнесе, в занятиях спортом, и даже в быту. часто даже знакомства с новыми людьми не появляются по причине того, что мы не понимаем, чего мы хотим от дружбы.

выдели время и распиши, чего ты искренне хочешь: в блоге 10k аудитории и сотрудничества с брендами, в работе - зп с шестью нулями и справедливое руководство, в спорте - минус 10 кг и упругую кожу, в путешествиях - поездки за рубеж 3-4 раза в год, и определи шаги, которые необходимо сделать. понимая, к чему ты хочешь прийти, тебе будет проще двигаться к цели.

я полностью согласна с мыслью, что нельзя переставать учиться. наш мир ежедневно меняется, появляются все новые и новые технологии, тренды, отрасли, и, чтобы быть на плаву, необходимо получать новые знания.

недавно я почувствовала, что в развитии блога случился тупик, и тут же мне попалась информация о недорогом практикуме по блогу. купила. и, вроде бы, все и так знала, но это дало такой большой толчок к действиям и новые идеи, что вас в моем блоге стало на 2000 больше.

подумай, каких знаний тебе сейчас не хватает, чтобы двигаться дальше. пусть это будет что-то не такое глобальное, что требует больших вложений, но, если ты доверяешь блогеру/школе, у которого есть обучение по нужной теме, пройди его. как сказал мой психолог однажды на сессии - чтобы что-то начало происходить, нужно сделать хотя бы одно действие, так пусть этим действием станет новый курс или практикум.